อยาก "ชีวิตดี" 5 วิธีนี้ช่วยได้
อยากชีวิตดีมีคุณภาพมั้ยคะ? นีน่าจะพาทุกท่านไปดู 5 วิธี ที่หากทำทุกวันจะช่วยให้ชีวิตดีขึ้นแน่นอนค่ะ
ชีวิตดี เริ่มที่ดูแลสุขภาพ
อยากสุขภาพดี ชีวิตดี ต้องไม่พลาดหลัก 4 อ. นี้เลยค่ะ ท่องไว้ให้ขึ้นใจ ชีวิตสดใสแน่นอน
- อาหาร ทานอาหารดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย งดทาน Junk Food และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกประเภท
- อากาศ อยู่ในสภาพแวดล้อมที่อากาศสะอาดและบริสุทธิ์
- อารมณ์ ฝึกทำอารมณ์ให้แจ่มใส มองโลกในแง่ดี ไม่หงุดหงิดง่าย ไม่โมโหร้าย และมีความสุขกับทุกวินาทีที่ทำ
- ออกกำลังกาย อย่างน้อยวันละ 30 นาที สัปดาห์ละ 3 - 4 วัน
เติมความสุขให้ตัวเอง
อย่ามัวแต่ใช้ชีวิตอยู่ในกรอบมากเกินไป ลองหาวิธีออกไปเที่ยวหรือทำอะไรตามใจตัวเองบ้างก็ดีค่ะ เพราะชีวิตของเรามันสั้นมาก อยากทำอะไรให้รีบทำเลย ก่อนจะสายเกินทำ หากไม่ทำให้ใครเดือนร้อนลุยค่ะ
เรียนรู้สิ่งใหม่ตลอดเวลา
โลกเราหมุนไปไวมาก นีน่าแนะนำให้ทุกคนหมั่นเติมความรู้ให้ตัวเองบ่อยๆ นะคะ ออกไปหาแรงบันดาลใจข้างนอกบ้างนอกจากการไถอยู่บนหน้าจอ เพราะความรู้ดีๆ มีอยู่ทุกที่ บางที่เราอาจคาดไม่ถึงก็ได้ค่ะ
สร้างความสัมพันธ์ที่ดี
งานวิจัยระดับโลกหลายตัวคอนเฟิร์มแล้วว่า ปัจจัยที่ส่งผลให้เรามีความสุขมากที่สุดไม่ใช่การมีเงินทองมากมาย มีรถหรูๆ ขับ มีตำแหน่งหน้าที่การงานสูงส่งแต่อย่างใด แต่เป็นการมีความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้าง ไม่ว่าจะเป็นครอบครัว คนรัก เพื่อน หัวหน้า เพื่อนร่วมงาน และเพื่อนร่วมโลกรอบๆ ตัวนั่นเองค่ะ
หาไอเทมสุขภาพดูแลตัวเองบ้าง
อยากชีวิตดี ไอเทมสุขภาพจำเป็นมากๆ สำหรับยุคนี้ นีน่าได้รวบรวมมาฝากทุกท่านเรียบร้อยค่ะ
- รวมไอเทมดูแลสุขภาพการนอน เคยได้ยินมั้ยคะ นอนดี ชีวิตดี คำกล่าวนี้ไม่เกินจริง นีน่าเห็นบางท่านกว่าจะนอนแต่ละคืนใช้เวลานานมาก พอนอนหลับได้ไม่นานก็ชอบสะดุ้งตื่นกลางดึกอีก ตื่นขึ้นมากว่าจะหลับต่อได้ก็หนักหนาสาหัส บางทีนอนไม่หลับจนถึงเช้าก็มี คิดแล้วทรมานสุดๆ เลยใช่มั้ยคะ
- รวมไอเทมดูแลสุขอนามัยและความสะอาด ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพช่องปาก ผิวหน้า ผิวกาย ต้องเป๊ะและดูดีที่สุดค่ะ
- รวมไอเทมดูแลการใช้ชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะไอเทมที่ช่วยปกป้องร่างกายจากฝุ่นและเชื้อโรค ออกจากบ้านทั้งทีต้องมั่นใจว่าปลอดภัยมากที่สุด
อยากชีวิตดีและมีความสุขทุกวัน ลองทำ 5 วิธีนี้ดูนะคะ ท่านไหนที่อยากอ่านเคล็ดลับดูสุขภาพดีๆ คลิกที่นี่ได้เลยค่ะ
ด้วยรักและห่วงใย
น้องนีน่า